إعتمدي على أسلوب حياة صحي لرشاقة مضمونة
سوا فلسطين - وكالات - خطوات وحيل تساعدك لتعتادي على الأكل بطريقة صحية، تضمن لك الرشاقة المطلوبة وجسمًا صحيًا وممشوقًا. كل ما عليك فعله هو إجراء 5 تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي والمواظبة عليها بشكل دائم!
- لا تهملي وجبة الفطور أبدًا، لأن هذه الوجبة تشعرك بالشبع الذي يمنع وصولك لمرحلة من الجوع فيما بعد.
- حاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والمكونات الغذائية الضارّة بالجسم.
- عودي إلى الطبيعة وتناولي كل ما تحتاجينه من طعام من الخضار والفواكه والمأكولات الطازجة، بدلًا من الأطعمة المصنّعة، المعلّبة والمعدّلة.
- لا تحرمي وتجوّعي نفسك، ولا تتناولي ما يزيد عن حاجتك وحاجة جسدك، زوّدي جسمك بالغذاء عند حاجته له فقط وتوقّفي عن الطعام فوراً حين تشعرين بالشبع.
- امحي من قاموسك الغذائي المشروبات الغازية، وعوّضي نفسك بتناول كميات كبيرة من المياه.
