كيف تفرق بين المياه والدهون الزائدة بالجسم

سوا فلسطين - وكالات - يدور في ذهن ممارسي الرياضة من الرجال وخاصة ممارسي رياضة كمال الاجسام بعض الأسئلة ، ومن الأسئلة الأكثر شيوعاً هي كيف يمكن التفريق بين المياة الزيادة في الجسم و وبين الدهون؟

هذا السؤال أجاب عليه لاعب ومدرب كمال الأجسام الكابتن حسن بوند قائلاً : هناك جهاز اسمه inbody scale لقياس كل شيئ في الجسم مثل نسبة الدهون و العضلات و المياه ، ويمكن من خلاله معرفة زيادة الدهون والماء.

هذا الجهاز متواجد في أي جيم ، يقيس المتدرب قبل بدء التمرين ، وهناك أماكن أخرى يمكن استخدام الجهاز من خلاله كالمحلات التجارية والمولات الكبيرة.

وفي حالة القياس وكانت نسبة المياه في الجسم كبيرة لابد من اتباع النصائح التالية :

-منع الملح على الأكل نهائيا واستبداله بالليمون.
-شرب كمية كبيرة من الماء على الأقل 2.5 لتر في اليوم .
-منع أي مأكولات تحتوي على نسبة أملاح عالية وخاصة الوجبات السريعة.
- هناك مكملات غذائية لزيادة المياة في الجسم لكنها مخصصة للحالات التي تعاني من الزيادة الشديدة في الماء.