منوعات
طاهٍ سابق يكشف أسرار النظام الغذائي الصارم لكريستيانو رونالدو للحفاظ على لياقته حتى الأربعين
Admin
26 Apr 2026 11:43
5 مشاهدة
راديو وتلفزيون سوا
كشف جيورجيو باروني، الطاهي الشخصي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب نادي النصر السعودي، عن تفاصيل النظام الغذائي الذي يتبعه اللاعب للحفاظ على لياقته البدنية وأدائه العالي، مؤكدًا أن سر استمراره في المنافسة حتى سن الأربعين لا يعود إلى “أطعمة خارقة”، بل إلى الانضباط الصارم في نمط الحياة والغذاء.
وفي مقابلة إعلامية، أوضح باروني أن رونالدو يعتمد على نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة العضوية ذات الجودة العالية، مع تجنب كامل للسكر والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، إلى جانب الالتزام بعدم السهر والنوم في أوقات مبكرة لضمان تعافي الجسم بشكل أفضل.
وأشار الطاهي السابق إلى أن النظام الغذائي لرونالدو يشمل أطعمة مثل الأفوكادو، البيض، الأرز الأسود والأحمر، إضافة إلى الدجاج والأسماك، لافتًا إلى أن اللاعب لا يتعامل مع الغذاء بطريقة معقدة أو مفرطة في الحسابات الغذائية، بل يركز على الجودة والانضباط.
وأكد باروني أن رونالدو صارم للغاية في الالتزام بنظامه الغذائي حتى في فترات الإجازات ونهاية المواسم، موضحًا أنه يرفض تمامًا تناول الوجبات السريعة أو السكر، حتى في القهوة، معتبرًا أن السكر يشكل ضررًا مباشرًا على الجسم.
كما لفت إلى أن النجم البرتغالي يفضل تناول وجباته في وقت مبكر من المساء، تجنبًا لتأثير الطعام الثقيل على جودة النوم، وهو ما يعتبره جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الأداء البدني.
وأضاف الطاهي أن رونالدو يتجنب أيضًا المعكرونة والخبز، مع الاعتماد على الكربوهيدرات من مصادر طبيعية مثل الخضروات، كما يرفض الصلصات الجاهزة والمصنعة بسبب احتوائها على مواد حافظة وسعرات عالية.
وفي جانب آخر، انتقد باروني عادة السهر بين بعض لاعبي كرة القدم، خصوصًا ممارسة ألعاب الفيديو لوقت متأخر، مشيرًا إلى أن ذلك يؤثر سلبًا على النوم واللياقة، كما دعا إلى تقليل استهلاك المشروبات الغازية والابتعاد عن الحليب، مع دعم مفهوم الصيام المتقطع كوسيلة لتحسين صحة الجسم.
ويأتي هذا الكشف ليعزز الصورة المعروفة عن رونالدو باعتباره أحد أكثر لاعبي كرة القدم التزامًا باللياقة البدنية والانضباط الغذائي، وهو ما ساهم في استمرار مسيرته الاحترافية على أعلى مستوى رغم تقدمه في العمر.
