مطبخ سوا
سموثي التوت بالحليب الصحي
Admin
26 Apr 2026 19:45
2 مشاهدة
راديو وتلفزيون سوا
سموثي التوت بالحليب الصحي ... من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم، كما يمنحك طاقة مثالية لبدء يومك، ويمكن تحضيره بسهولة في دقائق قليلة.
سموثي التوت بالحليب الصحي ... من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم، كما يمنحك طاقة مثالية لبدء يومك، ويمكن تحضيره بسهولة في دقائق قليلة.
*مقادير سموثي التوت بالحليب الصحي
- حليب لوز : كوب ونصف (غير محلى أو أي نوع حليب حسب الرغبة)
- التوت : 2 كوب (مشكّل / مجمد)
- الموز : 1 حبة (مجمد)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ملعقة كبيرة
- بروتين : 2 ملعقة كبيرة (بودرة البروتين بالفانيليا)
*طريقة تحضير سموثي التوت بالحليب الصحي
-ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
-ابدئي الخلط على سرعة منخفضة، ثم ارفعي السرعة تدريجياً إلى عالية.
-اخلطي لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى يصبح الخليط ناعماً وخالياً من التكتلات.
-صبّي السموثي في أكواب التقديم، وقدّميه مباشرة.
