5 أسرار خاصة للنجاح في تمريناتك الرياضية بنسبة 100%

سوا فلسطين - وكالات - اللياقة البدنية ليست تمارين للجسد فقط، بل انها تحتاج لتدريب للعقل أيضا من خلال تقنيات معينة تحافظ لك على صحتك، ومن ضمن تلك التقنيات:ـ

1) تجنب الشعور بالألم يأتي بنتائج عكسية، يمكن أن يأتي بنتائج عكسية، فيجب أن تستمع إلى جسمك وآلامه وتتوقف عن التدريب فورًا متى شعرت بأي ألم، كما يجب أن تعالج ذلك الألم فورًا، ولا تتركه يتمدد.

2) زيادة التحدي على اللياقة البدنية الخاصة بك: يجب أن تعزز الدوافع لديك لزيادة القوة واللياقة البدنية من خلال التحدي برفع مزيد من الأثقال والقوة، وهي ما يعرف بأسم الإرادة، والمحاولة لأقصى درجة لرفع مزيد من الوزن.

3) التعود على النجاح وعدم الرضا بأقل من النجاح بنسبة 100% حتى يصبح ذلك عادة يومية تحسن بها ذاتك وقدراتك البدنية.

4) التركيز في التمارين اليومية للنجاح في رفع الأثقال، وتحقيق الأهداف البدنية، حتى تحقق الرضا النفسي المطلوب، والنجاح البدني المنشود.

5) النجاح في التمارين عملية مرتبة ومعقدة وتحتاج إلى ترتيب وتنظيم على أن تكون عملية التمارين مدروسة بدقة وعناية.