7 خطوات للحماية من "جراثيم الجيم"!
سوا فلسطين - وكالات - العديد من الفيروسات يمكنها أن تضرب جسمك أثناء تدريبك في الجيم، فالعرق والفطريات والالتهابات كلها فيروسات محتملة جدا أثناء تمارين الجيم.
وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تحد من تتسلل الميكروبات إلى جسدك:
1) أكياس الملابس: الكثير من الجراثيم والميكروبات تهاجم الجسم والملابس خلال التدريب في الجيم، حيث يجب عزل تلك الملابس فور الانتهاء من التدريب في كيس بعيدا عن جسم، وتلك الاكياس تمنع البكتريا والفيروسات من الانتشار حول جسمك كما تعوق وصول الميكروبات إلى الصدر، كما يمكنك رش رذاذ مطهر يمكنه أن يقتل مجموعة واسعة من البكتريا والجراثيم المختلفة.
2) قد يقوم الصابون المضاد للبكتريا بمقاومة الفيروسات، ولكنه في المقابل قد يقوم بتطوير بعض البكتريا، ولكن في النهاية يجب أن تغسل يديك كثيرا بالماء والصابون المتوافر أيا ما كان نوعه.
3) القفازات الرياضية: وهي مفيدة جدا في حماية اليدين من الجراثيم، والوقاية من الميكروبات والفيروسات المتعددة، كما يجب غسل تلك القفازات باستمرار، كما أن أقمشتها أقل تعرضا للفيروسات.
4) كن حذرا لكل ما تفعله في الصالة الرياضية، سواء كانت آلة وزن، أو ممارسة تمارين الكرة، فكل شئ حولك قد يكون ملوث بالميكروبات.
5) استخدم مجموعة من المناشف النظيفة المختلفة مع تجفيف الجسم بمجرد العرق.
6) احصل على لقاح انفلونزا بمجرد الخروج من الصالة الرياضية، فهو سيكون مفيد في كل الأحوال.
7) احصل على بعض المضادات الحيوية والمانعة للفيروسات والمقوية.
