كيف تحرص على شرب الماء بشكل مستمر

سوا فلسطين - وكالات - حياتنا مليئة بالمشاغل، الضغوط، المسؤوليات، والكثير الكثير من الأشياء التي لا تترك لك الوقت لتحكّ رأسك حتى.

هذه الأشياء والأمور والمشاغل ذاته، تنسيك أن تشرب الماء، وهو ما قد يضر بصحتك، فكلنا نعرف ضرورة الماء للجسم.

حوالى 70٪ من الجسم مكون من الماء، كما أن الماء يساعد في طرد السموم والأملاح والفضلات من الجسم.

ما يعني أنك بحاجة ماسّة لشرب الماء كل ساعة أو ساعتين على الأقل، ولكن كما ذكرنا سابقاً أن مشاغل الحياة تنسينا حتى شرب الماء، فكيف نتذكر؟

الحل بسيط عزيزي الرجل، الخطوة الأولى تكمن في شراء عبوات ماء صغيرة حجم 500 مل، اترك واحدة في سيارتك (لكن لا تبقيها لأكثر من يومين وخصوصاً إذا كنت ممن يركنون سياراتهم في الخارج وتتعرض للشمس)، ضع واحدة في حقيبتك أن كنت ممن  يحملون حقيبة، واترك واحدة في مكتبك أو مكان عملك.

والآن بعد أن أنجزت الخطوة الأولى، سنبدأ في الخطوة الثانية، هذه الخطوة سهلة جداً، اضبط هاتفك ليرن كل ساعتين، (الأمر بسيط، اضبط المنبه في الهاتف)، وكل ما رن المنبه افتح العبوة واشرب قليلاً من الماء.

لا تدع مشاغل الحياة تعيقك من الإهتمام بصحتك، لولا الصحة، لن تستطيع إكمال أعمالك بنفس الأداء والكفاءة، الصحة أولاً عزيزي الرجل.