5 وسائل لتحسين مزاجك

سوا فلسطين - وكالات - في ظل إيقاع الحياة السريع المليء بالضغوط العصبية والمادية قد نصاب بالاكتئاب أو سوء المزاج وفي هذا الموضوع سنطرح عليك خمسة وسائل تستطيع من خلالها تحسين مزاجك بشكل فوري.

1. الاستماع إلى الموسيقى:

يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتي تبدل التوتر النفسي والقلق إلى حالة من الاسترخاء والسعادة وتحويل العقل عن التفكير في الأشياء المزعجة ويمكنك استبدال الموسيقى بالاستماع إلى القرآن الكريم او مجموعة من الابتهالات الدينية التي تضفي الراحة والسكينة على النفس.

2. فنجان من الشاي أو القهوة:

تناول فنجان من الشاي أو القهوة في حالة شعورك بالضيق والحزن يحسن من حالتك المزاجية ويفضل أن تتناول مشروبك من خلال طقوس خاصة بك مثل تخصيص فنجان أو كوب محبب لك وتناوله في الشرفة مثلا.

3. الفضفضة مع صديق:

من بين الوسائل التي لها مفعول السحر في تحسين المزاج هي الدردشة مع صديق مقرب تشعر معه بالارتياح سواء كان ذلك وجها لوجه أو عبر الهاتف إذا تعذرت مقابلة هذا الصديق مما يخفف عنك عبء الضفوط ويحسن من حالتك المزاجية.

4. الشوكولاته:

فالشيكولاتة الداكنة معروفة بخفض مستويات الهرمونات التي تسبب التوتر في الجسم مما يحسن المزاج بشكل فوري ويقلل من القلق والتوتر.

5. عد إلى الطبيعة:

الخروج من الأماكن المغلقة والمكاتب المليئة بضغوط العمل إلى الطبيعة الساحرة كالتجول في حديقة أو على الشاطء في الهواء الطلق وتنفس الأكسجين النقي يحسن من حالتك المزاجية كثيرا ويكسبك الراحة والاسترخاء ويجدد نشاطك.