عشرة خرافات حول علاجات الإقلاع عن التدخين
سوا - نت - هناك العديد من الخرافات والأفكار الخاطئة حول علاجات الإقلاع عن التدخين. وإليكم عشرة خرافات شائعة حول التوقف عن التدخين، والحقيقة ورائهن.
الاقلاع عن التدخين ليس سهلا لكن اصبح الاقلاع عن ادمان النيكوتين امرا اسهل بكثير من ذي قبل بسبب تزايد اعداد الادوية التي تساعد على الاقلاع عن التدخين.
اليك انواع العلاجات المستعيضة عن النيكوتين:
- اللصقات
- العلكة
- بخاخ الفم
- بخاخ الانف
- اقراص للمص (lozenges)
- اقراص (microtabs) - هي اقراص توضع تحت اللسان التي تساعد على ازابة النيكوتين واصداره.
- جهاز الاستنشاق - جهاز فموي بلاستيكي بالاضافة الى لفافات النيكوتين التي تقوم بنفث كالسيجارة، والتي تصدر بخار من النيكوتين الى فمك وحلقك (وليس الى الرئتين).
ان الانواع الثلاثة لمساعدات المقدمة للاقلاع عن التدخين والمصدق عليها من قبل الخدمة الصحية الوطنية والمتوافرة لمساعدتك على الاقلاع هي:
- العلاجات المستعيضة عن النيكوتين (من بينها اللصقات والعلكة واقراص للمص واقراص تحت اللسان وجهاز الاستنشاق وبخاخات الفم والانف)
- اقراص شامبكس (فارينكلين)
- اقراص زيبان (البوبروبيون)
وتتوافر العلاجات المستعيضة عن التدخين على نطاق واسع بوصفة طبية المقدمة من الطبيب او دون وصفة طبية من الصيدليات.
ويتم وصف اقراص زبيان وشامبكس كاقراص خالية من النيكوتين لتقليل من رغبتك في الحصول على النيكوتين وتساعدك في التغلب على اعراض الانسحاب. واثبتت الدراسات ان اقراص شامبكس ذات تاثير افضل من زيبان.
قد يساعدك مستشار خدمة التوقف عن التدخين التابع للخدمة الصحية الوطنية على ايجاد الادوية المناسبة لك، لكن يمكنك ان تجرب تلك الاقراص باي طريقة واحيانا يمكن استخدام اكثر من منتج في نفس الوقت. وعامة يتم استخدام هذه الاقراص لمدة 12 اسبوع، ويمكن ان تستخدمهم لمدة اطول اذا كنت في حاجة لذلك.
اقرا المزيد حول علاجات تساعد على الاقلاع عن التدخين.
الخرافة الاولى: علاجات الاقلاع عن التدخين ليست فعالة
الحقائق: تشير الدراسات الى ان علاجات الاستعاضة عن النيكوتين والاقراص الموصوفة للتوقف عن التدخين (شامبكس وزيبان) قد تزيد بمقدار مرتين وفي بعض الوقت ثلاثة مرات من فرص الاقلاع عن التدخين بنجاح.
تعمل كافة علاجات الاقلاع عن التدخين بشكل افضل عندما يتم استخدامها كجزء من البرنامج الذي يتضمن الاتي:
- تحديد يوم للاقلاع عن التدخين
- وضع خطة للتعامل مع المحفزات التي تساعدك على التدخين
- الحصول على الدعم من الطبيب او الاستشاري المتدرب لخدمة الاقلاع عن التدخين
الخرافة الثانية: علاج النيكوتين يسبب السرطان
الحقائق: هذا ليس صحيحا. لا يتسبب النيكوتين في الاصابة بالسرطان. لكن المواد الكيميائية السامة الاخرى الموجودة في السيجارة مثل القطران واول اكسيد الكربون هي التي تدمر صحتك. حيث تساعد العلاجات المستعيضة عن النيكوتين على توصيل مادة النيكوتين الى الجسم دون المواد السامة الخطيرة.
الخرافة الثالثة: من الخطير استخدام اكثر من منتج مستعيض عن النيكوتين في نفس الوقت
الحقائق: لا، الامر ليس كذلك. فان استخدام اكثر من منتج في الوقت نفسه - المعروفة بجمع العلاجات - قد يكون شيء جيد لانه قد يزد من فرص الاقلاع عن التدخين بنجاح. فالطريقة الشائعة هي استخدام لصقات النيكوتين لتقليل الرغبات اليومية للتدخين بالاضافة الى بخاخ الانف او العلكة او اقراص للمص او جهاز الاستنشاق او بخاخ الفم للتغلب على الرغبات المفاجئة للتدخين.
الخرافة الرابعة: اقراص شامبكس تجعلني اشعر بالتوتر
الحقائق: ارتبطت اقراص شامبكش بتقارير تثبت انه تسبب الاكتئاب وقد يصل الامر الى التفكير في الانتحار. لكن لم يتضح ما اذا كانت هذه الاثار الجانبية ناجمة عن هذا الدواء ام ناجمة عن الاقلاع عن التدخين، كما انها امنه تماما بالنسبة لمعظم الناس.
تحدث الى طبيبك او مستشار خدمة الاقلاع عن التدخين عن اي مخاوف قبل ان تتناولها، خاصة اذا كنت تعاني من قبل من اكتئاب او اي امراض نفسية اخرى. راقب مزاجك جيدا عندما تاخذ الاقراص واخبر طبيبك اذا لاحظت اي تغيير.
الخرافة الخامسة: العلاجات المستعيضة عن النيكوتين باهظة الثمن
الحقائق: يمكنك الحصول على العلاجات المستعيضة عن التدخين اما مجانية او في الوصفة الطبية بتكلفة 8.05 يورو في الاسبوع، من خدمة التوقف عن التدخين التابع للخدمة الصحية الوطنية او من طبيبك العام. فاللصقات او العلكة المباعة في تلك الاماكن ارخص ثلاثة مرات من تلك التي يتم بيعها في الصيدلية كما انها ارخص بكثير من الاستمرار في التدخين.
ومع هذه العلاجات الكثيرة، فمن الضروري اتمام الدورة كلها في هذه الحالة لتتاكد من انك قد اقلعت عن التدخين كما ينبغي.
ويتم وصف اقراص زبيان وشامبكس كاقراص خالية من النيكوتين لتقليل من رغبتك في الحصول على النيكوتين وتساعدك في التغلب على اعراض الانسحاب. واثبتت الدراسات ان اقراص شامبكس ذات تاثير افضل من زيبان.
الخرافة السادسة: علاجات الاقلاع عن التدخين ستعالجك
الحقائق: ان العلاجات المستعيضة عن التدخين والادوية الموصوفة ليست علاجات خارقة. حيث تساعد فقط على تقليل الرغبة في التدخين واعراض الانسحاب لكنها لا تقضي على هذه الاعراض نهائيا.
فانت لا زلت تحتاج لبذل المزيد من الجهود للاقلاع عن التدخين - كما اثبت الاف المدخنون السابقون - لكن قد تساعدك هذه العلاجات حقا.
الخرافة السابعة: لا يمكنني استخدام علاجات الاقلاع عن التدخين اثناء الحمل
الحقائق: اذا كنت حاملا، فهذا وقت جيد للاقلاع عن التدخين لان التدخين ضار جدا لصحتك وصحة طفلك.
تحدثي الى مستشار خدمة التوقف عن التدخين التابعة لك او القابلة حول خيارات العلاج لانه لا يوصى باستخدام اقراص شامبكس وزبيان اثناء الحمل. لكن قد يوصى باستخدام منتجات العلاجات المستعيضة عن النيكوتين مثل اللصقات والعلكة واقراص المص او جهاز الاستنشاق او بخاخ الفم ان لم تستطيع الاقلاع عن التدخين.
الخرافة الثامنة: اعاني من ازمة قلبية فلا يمكنني استخدام العلاجات المستعيضة عن التدخين
الحقائق: ثبت ان العلاجات المستعيضة عن النيكوتين امنة على معظم الاشخاص الذين يعانون من ازمة قلبية. الا ان النيكوتين قد يزيد من نبضات قلبك وضغط الدم، لذا، فمن الجيد ان تستشير طبيبك قبل استخدام المنتجات المستعيضة عن النيكوتين اذا كنت تعاني من ازمة قلبية او اذا كنت تعاني من مشكلات قلبية حادة مثل ضربات القلب غير المنتظمة او السريعة (اضطرابات النظم) او الام الصدر (الخناق).
الخرافة التاسعة: المنتجات المستعيضة عن النيكوتين مسببة للادمان كالتدخين
الحقائق: لم يشعر معظم الناس الذي يستخدمون منتجات النيكوتين انهم اصبحوا معتمدون عليها. في الواقع، فالمشكلة الاكبر للعلاجات المستعيضة عن النيكوتين هي ان الناس لا يستخدمونها لفترة كافية. يتم اصدار النيكوتين من للصقات والعلكة وغيرها من المنتجات في جسمك ببطء شديد وبطريقة مختلفة تماما عن النيكوتين الصادر من السيجارة. يمتص جسمك النيكوتين ببطء شديد كما يصل بشكل قليل الى الدماغ.
الخرافة العاشرة: يجب ان لا استخدم اقراص زيبان لانها تسبب ازمة قلبية
الحقائق: هناك خطر قليل جدا للاصابة بازمات قلبية (نوبات قلبية) عند اخذ اقراص زيبان. لكن قد يزداد الخطر اذا كنت تعاني من ازمات قلبية في الماضي. لذا، فلم يوصى بها الى اي فرد يعاني من حالة مرضية كالصرع
