صحه
وصفة طبيعية ستمنحك الطاقة خلال ساعات الصيام , ملعقة واحدة يوميًا..
Admin
04 Mar 2026 10:49
109 مشاهدة
راديو وتلفزيون سوا
هل تسعى إلى تعزيز نشاطك وحيويتك خلال ساعات الصيام؟.
قدّمت اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه ، وصفة غذائية سهلة وسريعة التحضير، يمكن تناول ملعقة واحدة منها يوميًا مع وجبة السحور.
ما أبرز مكوناتها؟
-3 حبات من التين المُجفّف: غني بالألياف والكالسيوم المفيد لصحة العظام.
-حبّتان من التمر الغني بالفيتامينات والمعادن.
-ربع كوب من الجوز مع ملعقة صغيرة من السمسم وملعقة صغيرة من بذور الكتان: يحتوي على نسبة عالية من الألياف وأحماض "أوميغا-3".
-ربع كوب من زيت الزيتون: غني بالدهون الصحيّة المفيدة للجسم.
