مطبخ سوا
سموثي التوت والإجاص
Admin
27 Dec 2025 13:44
156 مشاهدة
راديو تلفزيون سوا.
سموثي الإجاص والتوت ... مشروب طبيعي صحي ومنعش يجمع بين حلاوة الإجاص الطبيعية وحموضة التوت اللطيفة ليكوّن توازناً رائعاً في الطعم والقوام. يُعد من أفضل الخيارات لبدء اليوم بطاقة إيجابية أو كوجبة خفيفة بعد التمارين، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كما أنه مناسب للرجيم ولمن يبحثون عن بديل صحي للحلويات، إذ يمنحك إحساساً بالانتعاش والشبع في آنٍ واحد.
*مقادير سموثي الإجاص والتوت
سموثي الإجاص والتوت ... مشروب طبيعي صحي ومنعش يجمع بين حلاوة الإجاص الطبيعية وحموضة التوت اللطيفة ليكوّن توازناً رائعاً في الطعم والقوام. يُعد من أفضل الخيارات لبدء اليوم بطاقة إيجابية أو كوجبة خفيفة بعد التمارين، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كما أنه مناسب للرجيم ولمن يبحثون عن بديل صحي للحلويات، إذ يمنحك إحساساً بالانتعاش والشبع في آنٍ واحد.
*مقادير سموثي الإجاص والتوت
- الإجاص : 1 حبة (ناضج ومقشر ومقطع)
- التوت : نصف كوب (مجمّد)
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- حليب : نصف كوب
- العسل : ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج : 5 مكعبات
*طريقة تحضير سموثي الإجاص والتوت
ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي، واخلطي حتى يصبح القوام ناعماً وكريمياً.
تذوّقي الطعم، وأضيفي العسل أو الحليب أكثر بحسب الرغبة في إضافة الحلاوة أو القوام.
صُبي السموثي في أكواب التقديم، وقدّميه فوراً وهو بارد ومنعش
